Quel est l'impact d'un coach sportif en ligne sur votre routine d'entraînement ?

C'est une question intéressante ! Perso, j'ai jamais testé les coachs en ligne, mais j'ai une amie, Chloé, qui en a pris un pendant le confinement. Au début, elle était super motivée, elle suivait le programme à la lettre, elle voyait des résultats assez vite, surtout niveau cardio. Mais au bout de quelques semaines, elle a commencé à décrocher. Elle disait que le manque de présence physique, le fait de pas avoir quelqu'un pour la pousser pendant les séances, ça l'a démotivée. Elle a fini par arrêter. Après, je pense que ça dépend vraiment des gens. Si t'es quelqu'un de très autonome et discipliné, ça peut être une super option, surtout si t'as pas le temps ou les moyens d'aller en salle. Mais si t'as besoin d'un cadre et d'un suivi plus personnalisé, c'est peut-être pas l'idéal. Et puis, faut faire attention aux arnaques, y en a plein sur le net. Bien se renseigner sur les qualifications du coach, lire les avis, comparer les prix. C'est comme tout, quoi. Y'a des bons et des mauvais. C'est clair que ce coach sportif en ligne en Belgique que tu as mentionné, je ne le connais absolument pas, il faut demander des avis, pour ma part je me fie beaucoup à ça. Je me demande si l'effet nouveauté joue pas aussi. Au début, t'es à fond, t'as envie de bien faire, et puis l'enthousiasme retombe. C'est comme quand t'achètes un nouvel appareil de sport, t'es super motivé les premières semaines, et après il prend la poussière dans un coin... faudrais que je m'y remettre d'ailleur. En tout cas, je suis curieuse d'entendre d'autres témoignages. Ça pourrait me convaincre de me lancer, qui sait !

C'est vrai que l'autonomie est la clé. Sans discipline, même le meilleur coach ne peut rien faire. Bien vu pour les arnaques, c'est un vrai fléau ces temps-ci.

Quand tu parles de suivi personnalisé, tu imagines quoi concrètement ? Des corrections de posture en direct pendant les séances, ou plutôt un programme qui s'adapte en fonction de tes retours et de tes progrès ?

En fait, je pensais surtout à un programme qui évolue vraiment avec mes ressentis et mes avancées, pas juste un truc standardisé qu'on te balance sans tenir compte de tes difficultés spécifiques. 🤔 Et oui, des corrections de posture en direct, ça pourrait être top, mais j'imagine que c'est plus rare en ligne... 🤷‍♂️ C'est peut-être ça, le vrai plus d'un coach en salle, non ?🤔

C'est intéréssant ce que tu dis 🤔. Mais du coup, quand tu dis "difficultés spécifiques", tu penses à quoi exactement ? Genre, des problèmes de dos, des anciennes blessures, ou plutôt des difficultés à tenir le rythme, à trouver la motivation ? Parce que ça change pas mal la donne, quand même, non ? 🏋️‍♀️

En fait, je pensais aux deux, Salzigen. Des soucis physiques, bien sûr – genre, si t'as une vieille blessure au genou, faut que le programme s'adapte, pas te dire de faire des squats à gogo. Mais aussi, des difficultés plus perso, comme le manque de temps ou le coup de mou. Un bon coach, il devrait pouvoir te remotiver ou réajuster le plan si tu galères, non ? C'est pour ça que j'imagine un suivi vraiment sur mesure.

Pour avoir un suivi vraiment sur mesure, regarde du coté des applications qui utilisent l'IA. Certaines analysent tes mouvements via la caméra de ton téléphone et te donnent des corrections en temps réel. C'est pas aussi bien qu'un coach en face à face, mais ça peut être un bon compromis pour avoir un feedback immédiat et adapter ton entraînement. Et pour le coup de mou, certaines applis proposent des challenges ou des systèmes de récompenses pour te maintenir motivé. Ça vaut le coup d'essayer avant de te décider pour un coach en ligne classique.

L'IA, c'est le futur, c'est sûr. Par contre, j'ai toujours un peu peur de ces trucs qui analysent tout. On sait jamais trop où vont les données après... Enfin bon, c'est un autre débat. Sinon, pour le suivi, je suis d'accord avec ce qui a été dit : faut vraiment que le coach s'adapte. J'ai une copine qui a testé un truc en ligne, et elle a vite laché car elle avait des douleurs et le coach n'a pas voulu changer les exercices. C'est dommage.

Voilà. C'est exactement ça.

C'est clair, MielAmbré, l'adaptation, c'est la clé. Si le coach te propose un programme sans tenir compte de tes douleurs, c'est qu'il n'écoute pas vraiment. Autant s'entraîner seul, au final...

Merci pour l'info sur les applis avec IA, je vais regarder ça de plus près. C'est vrai que ça pourrait être un bon moyen de tester sans s'engager direct avec un coach.

Pour compléter ce que disait NumisGeek17, je suis tombée sur cette vidéo "Pourquoi faire appel à un coach sportif?" qui explique bien les avantages et les inconvénients des différentes options, y compris l'IA et le coaching en ligne.

Ca donne une bonne vue d'ensemble pour se décider.